V 1. díle článku o hmatu jsme si popsali rozmanitost a propracovanost hmatového ústrojí. Zminili jsme si pár technik, jak přirozeně kombinovat kotvení pozornosti hmatem s kotvením dechem a prošli několik běžných pomůcek, k tomuto účelu používaných, včetně korálových šňůr. A právě na korále se, mimo jiné, detailněji zaměříme v dnešním článku.

V předešlých dílech jsme si již prošli možnosti stabilizace naší pozornosti prostřednictvým zraku a sluchu. Dnes se podíváme, jak v meditaci využít další z našich senzorických funkcí. Hmat je pro účely kotvení možná nejúčinnější ze všech smyslů vůbec, jelikož naše ruce dokáží předat mozku skutečně až nepřeberné množství velmi rozmanitých a...

V 1. části článku o možnostech kotvení sluchem jsme se probraly prostředky od těch nejprostších zvuků až po pestré hudební kompozice. V 2. části jsme se přesunuly k léčivé zvukové magii, tedy využití konkrétních zvukových frekvencí jako jsou Solfeggio nebo binaurální tóny.

V předešlé části článku jsme otevřeli téma zvukových frekvencí a zmínili si náboženský chorál Ut queant laxis. Právě ten má historickou souvislost s většinou témat této části článku a proto si o něm pár věcí zopakujeme.

V předchozím díle jsme se zabývali kotvením prostřednictvím zraku a dnes s zaměříme na další z našich smyslů.

V tomto článku si podrobněji projdeme jednotlivé možnosti a často používané metody kotvení prostřednictvím zraku.

Pokud jste přečetli 1. část a 2. část tohoto článku, možná jste pojednání o pěti úrovních rovněž pochopili jako nemálo lidí, s nimiž jsem si následně o tématu povídal. Zajímal jsem se o jejich názory, odpovídal na případné otázky, či jsme jen tak sdíleli své zkušenosti a zážitky z meditací. Většina však pochopila pět úrovní, jako něco, co...

V 1. části článku jsme si meditaci rozdělili do 5 hlavních stádií, jimž říkáme úrovně:

Pokud se zajímáte o jakékoliv téma a postupně o něm různými způsoby získáváte další a další informace, postupem času se vám začnou informace třídit do různých skupin. Některé tvrdí to samé, jiné pravý opak, další zas zcela něco jiného, některé jsou ryze základní, jiné zas pokročilejší. Je stále více a více těžké se ve vědomostech neztratit.

Pokud na internetu začnete vyhledávat obrázky na téma meditace, vyhledávač na vás pravděpodobně spustí lavinu lotosových sedů. Možná i to je důvod, proč je mnoho lidí poměrně zmatených, pokud jde o ideální meditační polohu. Většina se pak ptá, zda je lotosový sed k meditaci nezbytný...